Случалось ли вам испытывать неприятные ощущения в глазах: жжение, внезапное слезотечение, дискомфорт, как будто в глаза попал песок? Если это происходит с вами довольно часто то, скорее всего вы страдаете синдромом сухости и усталости глаз.
Согласно статистике в мире более 20% населения имеют проблему сухости и усталости глаз. Работа за компьютером, игры и чтение с новомодных электронных носителей, долгое пребывание за рулем, а так же долгое пребывание в помещениях с плохой проветриваемостью и влажностью, подвергают наши глаза большим нагрузкам.
В обычном состоянии и при нормальном зрении мы моргаем примерно 15-20 раз в минуту, т.е. каждые 3 секунды. При этом наши глаза увлажняются и очищаются с помощью слезной жидкости. Моргая, наши глаза расслабляются, это защищает их от перенапряжения. При чтении частота морганий уменьшается до 7-8 раз в минуту, а при работе за компьютером и того меньше, до 4 раз!
Стоит ли волноваться и переживать по этому поводу? Стоит! Чем меньше мы моргаем, тем меньше происходит смачивание роговицы глаза слезой. В результате нарушается ее защитный слой, что и приводит к образованию сухих пятен. А это в свою очередь может привести к воспалению, например конъюнктивиту.
Как же избежать синдрома сухости глаз? Вот, что рекомендуют врачи-офтальмологи:
- уменьшайте нагрузку на глаза;
- работая за компьютером, помните о перерывах каждые полчаса;
- делайте специальную гимнастику для глаз;
- пейте не менее 1,5 литров воды в день;
- ешьте больше продуктов полезных для глаз: морковь, чернику;
- проветривайте помещение, и чаще бывайте на свежем воздухе;
- если вы носите контактные линзы – подбирайте и ухаживайте за ними правильно
чаще моргайте; - если есть возможность, то используйте не контактные линзы, а очки, купить очки в москве можно в онлайн-магазине.
Не оставляйте без вашего внимания препараты искусственной слезы. Они помогут вам быстро снять симптомы сухости глаз, оказывая на глаза смягчающее и смазывающее действие.